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O Jardim na casa do idoso

  • Foto do escritor: Julia Trevisan
    Julia Trevisan
  • 19 de fev. de 2021
  • 4 min de leitura

Atualizado: 24 de mai. de 2021

Ter um jardim em casa, plantas no apartamento ou mesmo um jardim comunitĂĄrio no seu bairro podem ser um excelente aliado para um melhor envelhecimento. AlĂ©m de ajudar na redução de ansiedade e estresse, cuidar do jardim pode ser uma boa forma de engajar pessoas em realizar atividade fĂ­sica. Uma pequena horta de ervas tambĂ©m Ă© uma Ăłtima pedida para auxiliar no estĂ­mulo sensorial do olfato e paladar, que podem sofrer alteraçÔes no processo natural de envelhecimento. Nessa postagem, irei abordar os benefĂ­cios de se ter um jardim em casa durante o processo de envelhecimento, alĂ©m de dar dicas de como manter um jardim seguro e acessĂ­vel. TambĂ©m irei abordar os benefĂ­cios e cuidados para se cultivar um jardim na casa de uma pessoa portadora de demĂȘncia. Vamos lĂĄ?


BenefĂ­cios do jardim no envelhecimento:


Estudos mostram que cuidar de plantas pode ser um agente de bem-estar no envelhecimento, por promover estímulos físicos e mentais, além de poder ser um protetor cognitivo. Vamos à lista de benefícios:


✔ Redução da sensação de perda (o envelhecimento traz alguns lutos, como a perda de pessoas queridas, mas tambĂ©m perda de mobilidade e perda do emprego vinda da aposentadoria sĂŁo alguns exemplos);


✔ Oportunidade para desenvolver criatividade;


✔ Auto expressão;


✔ Interação social;


✔ Estímulos sensoriais (ervas e flores com aromas diversos e folhagens com diferentes texturas);


✔ Aumento da autoestima;


✔ Prática de habilidades motoras finas e grossas;


✔Melhora da coordenação olho/mão;


✔ Prática de atividade física moderada a rigorosa;


✔ ConexĂŁo com experiĂȘncias familiares do passado (estĂ­mulo da memĂłria);


✔ Benefícios nutricionais, no caso de cultivo de hortas.


Para alguns, o contato com as plantas também é uma forma de expressar a própria espiritualidade, podendo ser interpretada como uma conexão entre corpo, mente e espírito, sendo até fonte de inspiração de lindos poemas e pinturas.


Muitos benefícios, não é mesmo? Mesmo se morar em um apartamento, ou morar em uma casa pequena e sem espaço para um grande jardim, ter um local para cultivar uma hortinha ou ter alguns vasos jå podem trazer alguns (senão todos) dos benefícios citados.


Foto de uma pĂĄ verde cheia de terra.
Foto: NeslihanGunaydin no Unsplash

Cuidados para se ter um jardim acessĂ­vel


Mas como ter um jardim que não apresente riscos e que seja o mais adequado ao envelhecimento? Como todos os outros pontos de acessibilidade, é necessårio considerar as limitaçÔes de cada um e tentar traze soluçÔes individualizadas. Mas, para uma visão geral, algumas dicas jå são suficientes para deixar tudo mais fåcil e seguro, e sem a necessidade de sair colocando corrimão no jardim inteiro e descaracterizando a årea.

Aqui vĂŁo algumas dicas para jardins grandes:


✔ O acesso ao jardim deve ser fĂĄcil e desobstruĂ­do. Cuidado com as soleiras, que podem apresentar um risco de tropeçÔes ou atĂ© mesmo escorregĂ”es;


✔ Uma ĂĄrea sombreada com um assento confortĂĄvel logo na saĂ­da da porta Ă© uma boa pedida para pessoas que nĂŁo conseguem andar muito. SĂł ficar sentado vendo o jardim jĂĄ traz Ăłtimos benefĂ­cios;


✔ Áreas sombreadas com assento em diferentes locais, principalmente se o jardim for muito grande. Uma Ăłtima ideia Ă© de colocar treliças/pergolados com plantas ornamentais ou mesmo comestĂ­veis (uva ou tomate, por exemplo);


✔ Assentos devem ter encosto e braços para apoio na hora de sentar e se levantar. Material de construção mais rígido (como madeira) e assento almofadado para conforto;


✔ O ideal Ă© que, se o jardim for muito grande, deve existir um caminho, ou calçada, com piso nivelado e com alguns locais de apoio;


✔ DĂȘ preferĂȘncia para plantas que nĂŁo sejam tĂłxicas e/ou tenham espinhos. Alguns exemplos de plantas para EVITAR sĂŁo alamanda, chapĂ©u-de-napoleĂŁo, cinamomo, comigo-ninguĂ©m-pode, copo-de-leite, coroa-de-cristo, costela-de-adĂŁo, espirradeira, hera e tinhorĂŁo. Se fizer questĂŁo de ter algumas dessas plantas, deixa-las fora do alcance;


✔ Tenha espaços para passarinhos (como comedouros) e flores que atraiam borboletas (como helicînia);


✔ Deve existir um local de fĂĄcil acesso com regador, chapĂ©u e outros utensĂ­lios de uso no jardim. Esse local deve ser coberto, de fĂĄcil acesso e deve estar sempre limpo;


✔ Se possível, construa um canteiro mais alto, onde se possa mexer na terra sem a necessidade de se agachar. O canteiro pode ter um muro para se sentar ou um espaço para encaixar uma cadeira.


Caso o jardim seja pequeno ou se more em um apartamento, ter plantas em locais acessĂ­veis ou mesmo um jardim vertical nĂŁo muito alto jĂĄ trazem benefĂ­cios. Mas lembre-se de se atentar para nĂŁo ter plantas tĂłxicas ou com espinhos.


Foto de horta elevada em camas de madeira
Foto: Environmental Protection Agency (2011)

Jardim e demĂȘncia


Um jardim tambĂ©m Ă© Ăłtimo aliado nĂŁo farmacolĂłgico para pessoas portadoras de demĂȘncia, tambĂ©m incentivando atividade fĂ­sica, estimulando a memĂłria e reduzindo a ansiedade e agitação. Mas os cuidados com o jardim para a pessoa portadora de demĂȘncia incluem outros pontos alĂ©m dos que jĂĄ discutimos nesta postagem. AlĂ©m da preocupação em o jardim ter a acessibilidade necessĂĄria, atente-se para os seguintes pontos:


✔ O acesso ao jardim deve estar bem visĂ­vel e ser convidativo, como uma porta com coloração diferente ou maçaneta colorida. Muita atenção caso o jardim dĂȘ acesso Ă  rua;


✔ Os caminhos devem estar claros e devem ser contínuos (em círculo, por exemplo) e evitar caminhos com “becos sem saída”;


✔ Pense em colocar pequenos “tesouros” que agucem a memória, como uma bicicleta fora de uso encostada em um arbusto ou um macaquinho de brinquedo sobre uma árvore;


✔ Muito cuidado com as ĂĄreas de sombra. AlĂ©m da sombra poder dar a impressĂŁo de haver um buraco no caminho, ao final do dia a projeção de sombras muito compridas podem gerar agitação no fim do dia (sĂ­ndrome do entardecer).


Para maiores informaçÔes sobre como adequar lar para uma pessoa portadora de demĂȘncia, nĂŁo deixe de ler nossa postagem sobre design, demĂȘncia e dignidade.


Quatro fotos de jardins
Foto: Alzheimer's Disease International (2020)

ConclusĂŁo


A conexĂŁo do ser humano com a natureza contribui para o nosso bem-estar geral, e isso nĂŁo seria diferente na velhice. Assim, ter e cuidar de plantas em casa pode trazer diversos benefĂ­cios, principalmente se o nosso jardim for seguro e acessĂ­vel.


Entre em contato conosco para ajudarmos a deixar toda a sua casa (inclusive o seu quintal) mais adequado Ă s suas necessidades!


Julia Trevisan

Msc em Engenharia


Foto: PedroRamos no Unsplash


ReferĂȘncias BilbiogrĂĄficas:

Alzheimer's Disease International. World Alzheimer Report 2020. Design, Dignity, Dementia: Dementia-related design and the built environment. Volume 1&2, Londres, 2020


Environmental Protection Agency. Accessible Gardening: A Community Building Option for Brownfields Redevelopment. EUA, 2011


WANG, D.; MACMILLAN, T. The Benefits of Gardening for Older Adults: A Systematic Review of the Literature, Activities, Adaptation & Aging, v. 37(2), p. 153-181, 2013


MARCUS, C. C. Alzheimer's Garden Audit Tool, Journal of Housing for the Elderly, v. 21 (1-2), p. 179-191, 2007

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