O Jardim na casa do idoso
- Julia Trevisan
- 19 de fev. de 2021
- 4 min de leitura
Atualizado: 24 de mai. de 2021
Ter um jardim em casa, plantas no apartamento ou mesmo um jardim comunitĂĄrio no seu bairro podem ser um excelente aliado para um melhor envelhecimento. AlĂ©m de ajudar na redução de ansiedade e estresse, cuidar do jardim pode ser uma boa forma de engajar pessoas em realizar atividade fĂsica. Uma pequena horta de ervas tambĂ©m Ă© uma Ăłtima pedida para auxiliar no estĂmulo sensorial do olfato e paladar, que podem sofrer alteraçÔes no processo natural de envelhecimento. Nessa postagem, irei abordar os benefĂcios de se ter um jardim em casa durante o processo de envelhecimento, alĂ©m de dar dicas de como manter um jardim seguro e acessĂvel. TambĂ©m irei abordar os benefĂcios e cuidados para se cultivar um jardim na casa de uma pessoa portadora de demĂȘncia. Vamos lĂĄ?
BenefĂcios do jardim no envelhecimento:
Estudos mostram que cuidar de plantas pode ser um agente de bem-estar no envelhecimento, por promover estĂmulos fĂsicos e mentais, alĂ©m de poder ser um protetor cognitivo. Vamos Ă lista de benefĂcios:
â Redução da sensação de perda (o envelhecimento traz alguns lutos, como a perda de pessoas queridas, mas tambĂ©m perda de mobilidade e perda do emprego vinda da aposentadoria sĂŁo alguns exemplos);
â Oportunidade para desenvolver criatividade;
â Auto expressĂŁo;
â Interação social;
â EstĂmulos sensoriais (ervas e flores com aromas diversos e folhagens com diferentes texturas);
â Aumento da autoestima;
â PrĂĄtica de habilidades motoras finas e grossas;
âMelhora da coordenação olho/mĂŁo;
â PrĂĄtica de atividade fĂsica moderada a rigorosa;
â ConexĂŁo com experiĂȘncias familiares do passado (estĂmulo da memĂłria);
â BenefĂcios nutricionais, no caso de cultivo de hortas.
Para alguns, o contato com as plantas tambĂ©m Ă© uma forma de expressar a prĂłpria espiritualidade, podendo ser interpretada como uma conexĂŁo entre corpo, mente e espĂrito, sendo atĂ© fonte de inspiração de lindos poemas e pinturas.
Muitos benefĂcios, nĂŁo Ă© mesmo? Mesmo se morar em um apartamento, ou morar em uma casa pequena e sem espaço para um grande jardim, ter um local para cultivar uma hortinha ou ter alguns vasos jĂĄ podem trazer alguns (senĂŁo todos) dos benefĂcios citados.

Cuidados para se ter um jardim acessĂvel
Mas como ter um jardim que não apresente riscos e que seja o mais adequado ao envelhecimento? Como todos os outros pontos de acessibilidade, é necessårio considerar as limitaçÔes de cada um e tentar traze soluçÔes individualizadas. Mas, para uma visão geral, algumas dicas jå são suficientes para deixar tudo mais fåcil e seguro, e sem a necessidade de sair colocando corrimão no jardim inteiro e descaracterizando a årea.
Aqui vĂŁo algumas dicas para jardins grandes:
â O acesso ao jardim deve ser fĂĄcil e desobstruĂdo. Cuidado com as soleiras, que podem apresentar um risco de tropeçÔes ou atĂ© mesmo escorregĂ”es;
â Uma ĂĄrea sombreada com um assento confortĂĄvel logo na saĂda da porta Ă© uma boa pedida para pessoas que nĂŁo conseguem andar muito. SĂł ficar sentado vendo o jardim jĂĄ traz Ăłtimos benefĂcios;
â Ăreas sombreadas com assento em diferentes locais, principalmente se o jardim for muito grande. Uma Ăłtima ideia Ă© de colocar treliças/pergolados com plantas ornamentais ou mesmo comestĂveis (uva ou tomate, por exemplo);
â Assentos devem ter encosto e braços para apoio na hora de sentar e se levantar. Material de construção mais rĂgido (como madeira) e assento almofadado para conforto;
â O ideal Ă© que, se o jardim for muito grande, deve existir um caminho, ou calçada, com piso nivelado e com alguns locais de apoio;
â DĂȘ preferĂȘncia para plantas que nĂŁo sejam tĂłxicas e/ou tenham espinhos. Alguns exemplos de plantas para EVITAR sĂŁo alamanda, chapĂ©u-de-napoleĂŁo, cinamomo, comigo-ninguĂ©m-pode, copo-de-leite, coroa-de-cristo, costela-de-adĂŁo, espirradeira, hera e tinhorĂŁo. Se fizer questĂŁo de ter algumas dessas plantas, deixa-las fora do alcance;
â Tenha espaços para passarinhos (como comedouros) e flores que atraiam borboletas (como helicĂŽnia);
â Deve existir um local de fĂĄcil acesso com regador, chapĂ©u e outros utensĂlios de uso no jardim. Esse local deve ser coberto, de fĂĄcil acesso e deve estar sempre limpo;
â Se possĂvel, construa um canteiro mais alto, onde se possa mexer na terra sem a necessidade de se agachar. O canteiro pode ter um muro para se sentar ou um espaço para encaixar uma cadeira.
Caso o jardim seja pequeno ou se more em um apartamento, ter plantas em locais acessĂveis ou mesmo um jardim vertical nĂŁo muito alto jĂĄ trazem benefĂcios. Mas lembre-se de se atentar para nĂŁo ter plantas tĂłxicas ou com espinhos.

Jardim e demĂȘncia
Um jardim tambĂ©m Ă© Ăłtimo aliado nĂŁo farmacolĂłgico para pessoas portadoras de demĂȘncia, tambĂ©m incentivando atividade fĂsica, estimulando a memĂłria e reduzindo a ansiedade e agitação. Mas os cuidados com o jardim para a pessoa portadora de demĂȘncia incluem outros pontos alĂ©m dos que jĂĄ discutimos nesta postagem. AlĂ©m da preocupação em o jardim ter a acessibilidade necessĂĄria, atente-se para os seguintes pontos:
â O acesso ao jardim deve estar bem visĂvel e ser convidativo, como uma porta com coloração diferente ou maçaneta colorida. Muita atenção caso o jardim dĂȘ acesso Ă rua;
â Os caminhos devem estar claros e devem ser contĂnuos (em cĂrculo, por exemplo) e evitar caminhos com âbecos sem saĂdaâ;
â Pense em colocar pequenos âtesourosâ que agucem a memĂłria, como uma bicicleta fora de uso encostada em um arbusto ou um macaquinho de brinquedo sobre uma ĂĄrvore;
â Muito cuidado com as ĂĄreas de sombra. AlĂ©m da sombra poder dar a impressĂŁo de haver um buraco no caminho, ao final do dia a projeção de sombras muito compridas podem gerar agitação no fim do dia (sĂndrome do entardecer).
Para maiores informaçÔes sobre como adequar lar para uma pessoa portadora de demĂȘncia, nĂŁo deixe de ler nossa postagem sobre design, demĂȘncia e dignidade.

ConclusĂŁo
A conexĂŁo do ser humano com a natureza contribui para o nosso bem-estar geral, e isso nĂŁo seria diferente na velhice. Assim, ter e cuidar de plantas em casa pode trazer diversos benefĂcios, principalmente se o nosso jardim for seguro e acessĂvel.
Entre em contato conosco para ajudarmos a deixar toda a sua casa (inclusive o seu quintal) mais adequado Ă s suas necessidades!
Julia Trevisan
Msc em Engenharia
Foto: PedroRamos no Unsplash
ReferĂȘncias BilbiogrĂĄficas:
Alzheimer's Disease International. World Alzheimer Report 2020. Design, Dignity, Dementia: Dementia-related design and the built environment. Volume 1&2, Londres, 2020
Environmental Protection Agency. Accessible Gardening: A Community Building Option for Brownfields Redevelopment. EUA, 2011
WANG, D.; MACMILLAN, T. The Benefits of Gardening for Older Adults: A Systematic Review of the Literature, Activities, Adaptation & Aging, v. 37(2), p. 153-181, 2013
MARCUS, C. C. Alzheimer's Garden Audit Tool, Journal of Housing for the Elderly, v. 21 (1-2), p. 179-191, 2007