Casa adaptada para idosos: o que fazer

Como deixar a casa ou apartamento do idoso seguro e confortável para se adequar às mudanças que vêm com a velhice? Bom, é basicamente isso que a LAR.i faz! E envolve muitos fatores, desde a condição física e cognitiva do idoso e sua história de vida, gostos e preferências, além do leiaute (layout) e estrutura da casa ou apartamento. Ah sim, o orçamento é super importante para entender como priorizar essas mudanças.

Mas aqui vamos dar 10 dicas úteis e básicas de como adaptar a casa ou apartamento e deixá-lo mais adequado ao envelhecimento:

• Barras de apoio;

• Piso antiderrapante;

• Portas amplas;

• Organização do ambiente;

• Iluminação automática;

• Automação residencial;

• Móveis seguros e ergonômicos;

• Fogão de indução;

• Jardim e área verde;

• Cores contrastantes.

Vamos falar de cada um desses pontos!

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Barras de apoio

As barras de apoio são um item essencial para o banheiro de uma pessoa madura (na verdade, de todo mundo). São as barras que servirão de ponto de apoio seguro e confiável para idosos com alguma perda de mobilidade, mas elas também são super importantes no caso de escorregadas ou perda de equilíbrio.

Banheiro adaptado pela LAR.i

Assim, nada de improvisar no tipo de barra, sempre compre aquelas que estejam dentro da norma NBR9050! O ideal é instalá-las no box, próximo à bacia sanitária e na pia. Fizemos um post nesse blog falando com mais detalhes das barras de apoio, que pode ser conferido aqui.

E não se esqueça de comprar seu kit barras com a gente, você ainda ganha uma consultoria de onde e como instalá-las!

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Piso antiderrapante

Para evitar escorregar em ambientes molhados, a escolha do piso é essencial! Então escolher um piso não muito liso para o banheiro e a cozinha deve ser uma prioridade para reduzir o risco de queda do idoso. Para pisos cerâmicos, como porcelanato, escolher aquele com fator de atrito maior que 0,4.

Fator de atrito de um porcelanato antiderrapante deve ser maior ou igual a 0,4

Mas se você não pretende trocar o piso da casa do idoso, que tal instalar fitas antiderrapantes específicas para área molhada? Fizemos um vídeo explicando direitinho como fazer isso aqui. E você pode comprar essas fitas aqui.

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Portas amplas

A largura da porta é super importante para permitir que idosos em cadeira de rodas ou acamados tenham a possibilidade de ir de um cômodo para outro. Infelizmente, normalmente, as portas usadas para banheiros são muito estreitas, o que impede que muitos idosos mais fragilizados possam tomar banho no banheiro e sejam obrigados a tomarem banho de leito. Assim, planejar que portas da casa de um idoso tenha pelo menos 80 cm de vão livre é essencial para o seu bem estar.

Foto: Freepik

Mas e se a porta existente já não tiver esse tamanho mínimo? Daí existem maneiras de contornar a situação, que irá depender do tipo de porta, estrutura do imóvel e possibilidade ou não de fazer uma pequena reforma na casa do idoso.

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Organização do ambiente

Muitas vezes, conseguimos reduzir o risco de queda em casa com uma simples organização do ambiente onde vive o idoso. Organizar o espaço, deixando as passagens livres (sem fios ou tapetes soltos) e tirando objetos desnecessários do ambiente já pode reduzir o risco de queda e reduzir a ansiedade.

Foto: Teksomolika no freepik

Então, que tal colocar a mão na massa e organizar seus espaços?

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Iluminação automática

A iluminação do ambiente onde mora o idoso é tão importante na redução de quedas quanto pisos antiderrapantes e barras de apoio. Mas, além de um ambiente bem iluminado, temos que garantir que a pessoa não irá tropeçar no caminho para o banheiro à noite.

Uma iluminação automática com sensor de luminosidade e de presença irá garantir o escurinho para que o idoso possa dormir bem, mas também iluminará seu caminho no momento em que ele se levantar, seja para ir fazer xixi ou fazer um lanchinho de madrugada.

Luz automática da LAR.i

Se tiverem interesse, vendemos essas luzinhas de tomada aqui!

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Automação residencial

Deixar a casa inteligente não é apenas um modismo para aqueles que gostam de tecnologia, mas pode trazer muita segurança e comodidade para o idoso em casa. Seja auxiliando na automação da iluminação, ar condicionado ou cortinas para dar maior conforto, alguns itens de lar inteligente podem trazer muita segurança!

Sensores inteligentes podem ajudar a identificar um fogão aceso ou monitorar quem entra em casa e assistentes pessoais, como a Alexa, têm recursos ótimos para pedidos de ajuda em situações de emergência.

Imagem: macrovector / Freepik

Não se esqueça de que a LAR.i pode deixar seu lar inteligente nos serviço de adaptação residencial, focado especialmente na automação residencial para idosos!

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Móveis seguros e ergonômicos

A escolha de mesas, cadeiras, cama e sofá deve sempre considerar a ergonomia e segurança para o idoso que irá utilizá-lo. E sem precisar ser feio, não é?

Opte por cadeiras com encosto nas costas e apoio de braço, a fim de ajudar na hora de se levantar. Evite ao máximo cadeira com rodinhas, principalmente para idosos com mobilidade reduzida.

Foto: Kari Shea no Unsplash

Também evite mesas de centro de vidro ou com quinas e escolha camas com altura de 43 a 45 cm (a depender do idoso que irá utilizá-la).

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Fogão de indução

A cozinha do idoso também deve ser um ambiente seguro! E o fogão é um dos itens que deve ser considerado.

Atualmente, fogões de indução são considerados os mais seguros, já que só emitem calor para a panela e minimizam o risco de se queimar ao encostar diretamente no fogão (olhem o exemplo na imagem em que o ovo só cozinha sobre a panela que está cortada ao meio e não quando está diretamente sobre o cooktop). Além disso, são passíveis de automação!

Foto: O ovo cozinha apenas sobre a panela no cooktop de indução (Youtube: yuppiechef)

Mais sobre cozinhas seguras nesse post que escrevemos!

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Jardim e área verde

Estudos mostram que cuidar de plantas pode ser um agente de bem-estar no envelhecimento, por promover estímulos físicos e mentais, além de ser um protetor cognitivo.

Foto: Environmental Protection Agency (2011)

Ter plantas em locais acessíveis ou mesmo um jardim vertical não muito alto já trazem benefícios. Mas lembre-se de se atentar para não ter plantas tóxicas ou com espinhos. Mais sobre o tema nesta postagem que fizemos.

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Cores e contrastes

Calma, nada de ir enlouquecendo nas cores da casa do idoso! Mas, com o declínio da visão, é importante ter algum tipo de contraste entre as cores do piso e da parede, para dar maior noção de distância e profundidade.

Evitar padronagens que possam causar confusão (foto: Antoine Merour no Unsplash)

Além disso, que tal evitar padronagens muito poluídas e com cores muito intensas? Isso evita confusão e pode até reduzir quedas!

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Bastante coisa para se pensar para deixar o lar do idoso mais adequado, não é? Mas é por isso que estamos aqui, para ajudá-los no processo com projetos feitos sob medida para as suas necessidades e orçamento.

Sem esquecer que, de acordo com a OMS, uma casa adaptada reduz em 30% o risco de queda do idoso! Então, bora adequar seus lares!

Julia Trevisan

Msc em Engenharia

Foto: Rawpixel no Freepik

Ref. Bibliográficas

ABNT - ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NORMAS TÉCNICAS. NBR 9050. Acessibilidade a edificações, mobiliário, espaços e equipamentos urbanos. Rio de Janeiro, 2020.

OMS. Global Report on Falls Prevention in Older Age. Geneva: Age-Friendly World | WHO, 2014. Disponível em: <https://extranet.who.int/agefriendlyworld/wp-content/uploads/2014/06/WHo-Global-report-on-falls-prevention-in-older-age.pdf.>. Acesso em: 17 fev. 2022